Description

Përshkrim

• Rrit Forcën
• Rrit Qëndrueshmërinë Muskulare
• Përmirëson Plotësinë Muskulare
• E Provuar dhe e Vërtetë.

Kreatina monohidrat ishte një nga suplementet e para të të ushqyerit sportiv që doli në treg dekada më parë; ka një arsye pse i ka rezistuar sprovave të kohës. Ky ndërtues force është provuar vazhdimisht për të rritur prodhimin e fuqisë. Shtesat e kreatinës janë një element kryesor në botën e stërvitjes me pesha që hedh themelet për atletët që të shkëlqejnë.

Kreatina është një përbërës natyral në trup që luan një rol kritik në prodhimin e ATP-së, burimi kryesor i energjisë për muskujt tuaj. Pluhuri i kreatinës i Raw Nutrition ofron kreatinë monohidrat të pastër dhe me cilësi të lartë për të ndihmuar në rritjen e energjisë, forcës dhe qëndrueshmërisë muskulore në mënyrë që të mund të shtyni më shumë dhe të stërviteni më gjatë.

Rritja e Forcës Muskulare.

Rreth 95% e kreatinës së trupit tuaj ruhet në muskuj në formën e fosfokreatinës. Kur merrni kreatinë monohidrat, një shtesë e njohur për bodibilderët, ju i rrisni këto rezerva. Kjo rezulton në prodhimin e më shumë ATP (Adenozinë 5′-trifosfat). ATP shpesh quhet monedha e energjisë e trupit. Të kesh më shumë ATP të disponueshme gjatë stërvitjes i fuqizon qelizat tuaja muskulore për të përballuar një ngarkesë më të rëndë.

Si të Përdorni Kreatinë Monohidrat:

Kur ta Merrni: Për rezultate më të mira, merrni kreatinë pas stërvitjes kur muskujt tuaj janë më të ndjeshëm ndaj rimbushjes. Mund ta merrni edhe para stërvitjes për të maksimizuar disponueshmërinë e energjisë gjatë stërvitjes. Disa atletë preferojnë një dozë ditore për të ruajtur nivele të larta të kreatinës.

Doza e Kreatinës:

Një madhësi tipike e servirjes është 5 gramë kreatinë monohidrat në ditë. Për një rritje fillestare, mund të ndiqni një fazë ngarkimi prej 20 gramë në ditë për 5-7 ditët e para, pastaj të kaloni në një dozë mirëmbajtjeje prej 3-5 gramë.

Si të Merrni Kreatinë:

Përzieni pluhurin e kreatinës me ujë ose me koktejin tuaj pas stërvitjes për konsum të lehtë. Kombinimi i tij me karbohidrate mund të ndihmojë në përmirësimin e përthithjes.